マシンのやり方を変えてから

筋肉痛がきてます。(笑)

せっかく慣れてきたのに(笑)

今までは、

2カウントで重りを上げて

1カウントkeep、

4カウントかけて重りを下げる。

これを15回×3セット。

でしたが、　新しい方法は、

細かく早く20回×1。

レスト。

3カウントで重りを上げて、

3カウントかけて重りを下げる×15回。

これを2セットになりました。

結構きついですが、

気合いでなんとかやってます。

美Bodyになりたい一心です。(笑)

写真はインストラクターの

恒川さん♡

優しく厳しく応援してくれて

私のやる気を引き出してくれます。

いつも元気をもらってます！